Mentally preparation for UPSC

IAS UPSC Exam Mental Preparation in Hindi सिविल परीक्षा के लिए मानसिक तैयारी हालांकि आप पिछले कई महीने बिताए हैं परीक्षा के लिए तैयारी, तो आप शायद प्रारंभिक परीक्षा के बारे में थोड़ा चिंतित महसूस कर रहे हैं। परीक्षा के प्रत्येक खंड के लिए एक दृष्टिकोण विकसित करने के लिए इसके अलावा, आप प्रारंभिक परीक्षा द्वारा प्रस्तुत चुनौतियों के लिए मानसिक रूप से तैयार होने की जरूरत है। सकारात्मक रहें: आगर आप सोचते है की आप पूरी तरह से तैयार है और आप परीक्षा में सफल होंगे तब आप जरुर होंगे , लेकिन अगर आप सोचते है की आपकी तयारी पूरी नहीं हुई है आप परीक्षा में बैठने के लिए असमर्थ है तो आप निश्चित ही असफल होंगे | दो अलग-अलग छात्रों द्वारा निम्न दो बयानों पर विचार करें: मुझे यह कभी नहीं मिलने वाला ; अगर मैंने इस प्रारंभिक परीक्षा में अच्छा अंक नहीं हासिल किया तो मई असफल हो सकता हु | मैंने अछि तरह से तयारी की है और मै अपना पूरा योगदान दूंगा , और मै सफल हो जाऊंगा | यह पता करने में जादा समय नहीं लगेगा की कौन सा उम्मीदवार जादा अच्छा करेगा | आपने आप को आईने में देख कर कोई भी सकारात्मक बात कहना , या फिर कोई सकारात्मक बात एक कागज पे लिखना जादा महत्त्व करता है | अगर आप जानते है की आप इस परीक्षा में सफल नहीं होने वाले तो आप इस परीक्षा को क्यों दे रहे हो ? यह आपके लिए थोडा कठिन होगा , मगर आपको शुरुआत में आपने आप को सकारात्मक सोच के साथ शुरू करना पड़ेगा | अगर तुम अपना जादा से जादा ध्यान नकारात्मक बातो पर दोगे तो आप अपने आप को परीक्षा के लिए नहीं तैयार कर पाओगे | आत्मविश्वास रखो की तुम कर सकते हो | अगर आपने अपनी तैयारी अच्छे से की है तो यह विश्वास रखो की आप लाखो उम्मीदवारों में से आपका चयन हो सकता है | विश्वास रखो आप बहोत अच्छा कर सकते है | याद रखे की प्रारंभिक परीक्षा आपकी बौद्धिक क्षमता , मानसिकता आदि का परिक्षण नहीं करती | प्रारंभिक परीक्षा में यह देखा जाता की आप इसमें कितने अच्छे से अपना योगदान देते है | इसे आप अपने जीवन की अंतिम परीक्षा मत समझो | अगर आप का परीक्षा अच्छा नहीं जाता है तो आप यह समझिये की आप को यह एक और मौका मिला है आप फिर से तयारी करो और अगली बार अच्छा अंक प्राप्त करो | परीक्षा के बारे में जानकारी : अगर आप प्रारंभिक परीक्षा देने जा रहे है तो आप यह ध्यान में रखिये की आपको बहोत से कार्य एक साथ करने पड़ेंगे | बहोत से विषयो की तयारी करने की वजह से यह परीक्षा एक तनावपूर्ण बन जाता है | हालाँकि आपने यह सिख लिया की प्रारंभिक परीक्षा के लिए कैसे तयारी करे और किस प्रकार काम करे पर आपको याद रखे : १.आपको परीक्षा में सवाल आसन लगेंगे , पर उन प्रश्नों को सावधानीपूर्वक हल करे | बहोत से उम्मीदवार कुछ ऐसे सवाल जो आसन , या कठिन नजर आते है उन्हें वे आसानी से कर जाते है | यदि आप इसे आसानी से हल कर जाते है तो यह बात ध्यान में रखे की आसान प्रश्न में भी आप छोटी छोटी गलतियाँ कर बैठते है | इसलिए आप अगर आपको प्रश्न आसान लगता तो आप पहले उत्तर निश्चित कर ले फिर हल करे | २.कठिन प्रश्न उम्मीदवारों के लिए एक अच्छा संकेत है | क्योकि जो उम्मीदवार ने अच्छे से तयारी नहीं की है वह प्रश्न नहीं हल कर पायेगा | याद रखे की कठिन प्रश्न आपको करना बहोत जरुरी है क्योकि इसमें आपको अच्छा अंक प्राप्त हो सकते है | कठिन परीक्षा को हल करके आप यह निश्चित कर सकते है की आप अगले भाग के लिए चयनित हो सकते है | ३. अगर आपको प्रश्न कठिन या अनदेखा लगे तो आप घबराइए मत , एक गहरी साँस ले और थोडा आराम से बैठे | यह जानने का प्रयास करे की यह क्या पूछ रहा है और हल करने का प्रयास करे | एक धैर्य के साथ आगे बढ़ते रहे | कठिन प्रश्न देख कर आप घबराइए मत | ४. आपका चयन इस बात पर निर्भर नहीं करता की आप कितना प्रश्न हल करते है , इस बात पर निर्भर करता है की आपने कितना प्रश्न सही किया है | नकारात्मक अंकन का भी आपको ध्यान रखना पड़ेगा | काल्पनिक सफलता : कल्पना करो की परीक्षा के दिन अपने परीक्षा हॉल में हो | अपने दिमाग में एक अच्छा प्रतिबिंम्ब बनाओ | ऐसा प्रतिबिम्ब बनाओ की जिससे यह पता चले की पेर कैसा आता है और आप उस पर काबू पा सके | तुम अपने आप को डरा हुआ नहीं बल्कि उत्साहित महसूस करो | यह वह दिन है जिसके लिए आप इतने दिन से तयारी कर रहे थे | तुम अच्छी तरह से तैयार हो | तुम्हे पेपर लिखने को जल्दी रहेगी | आप एक गहरी साँस ले और इतने दिन से जितना भी पढ़ा सब यहाँ पे लगा दे | कुछ प्रश्न कठिन रहेंगे लेकिन आप उसे कर जायेंगे | यहाँ कल्पना करने के दो तरीके है : देखो की आप सफल हो रहे हो और आप हर प्रकार के आने वाले बाधा से लड़ने के लिए तैयार हो | तुम अजेय हो | तुमने सफल होने के लिए बहोत मेहनत किया है और तुम सफल होने के हक़दार हो | शारीरिक प्रतिक्रियाओ की चिंता को नियंत्रण करना | किसी बड़े अवसर के मौके पर घबराहट महसूस करना सामान्य है | तुम्हारी सांसे थोड़ी बढ़ जाएँगी और तुम थोडा बीमार महसूस करोगे | धीरे धीरे आपको अपने दिमाग को ऑक्सीजन देना होगा और उसे सकारात्मक बनाना होगा | इस तरह आप परीक्षा पास कर जायेंगे Pk25ng Thank you